24.07.2021 16:08 Бишкек 857

Рекомендации при аномальной жаре

БИШКЕК. 24 июля – Альянс-Пресс. В июле 2021 года уже несколько раз МЧС предупреждает о значительном повышении температуры воздуха до 40 градусов.



         Такая высокая температура  окружающей среды является фактором риска для здоровья населения. Особенно это касается людей пожилого возраста, беременных женщин, детей, а также людей, страдающих хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые, легочные нарушения, сахарный диабет и т.д.), а так же больных коронавирусной инфекцией.  Это связано с чрезмерными потерями организмом жидкости и минеральных солей - калия, магния и др. Кровь сгущается, возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, возможен риск образования тромбов.
 
Предлагаем Вам ряд элементарных советов для защиты от жары:
 
Необходимо, по возможности, избегать прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени или ограничить пребывание на улице. Особенно жарко бывает с 12.00 до 17.00 – в это время и солнечные лучи припекают сильнее обычного. Поэтому нужно взять для себя за правило – с 12 до 17 часов находится где-нибудь в прохладном помещении.

Используйте имеющиеся средства защиты от солнечных лучей - головные уборы, зонтики.

По возможности в этот период времени сократите физическую и умственную нагрузки.

Важным является соблюдение водного режима. Пейте больше жидкости (кипяченую охлажденную воду, разбавленные водой соки, морсы, лимонады, квас, негазированные минеральные воды, национальные и другие прохладительные напитки). При этом необходимо учесть, что напитки не должны быть холодными, чтобы снизить риск заболеть простудными заболеваниями. Пить жидкости нужно регулярно, каждые полчаса, из расчета 30-45 мл на каждый килограмм веса взрослого человека (примерно 2-2,5 л). Детям эта норма может быть уменьшена до 20-30 мл жидкости на 1 кг веса.

Увеличьте количество употребляемых фруктов и овощей, особенно огурцов, свежих томатов, апельсинов, абрикосов, яблок, арбузов и дынь. Чем сочнее плод, тем больше он способен восполнить в организме необходимое количество жидкости.

Необходимо проведение бесед с ребенком об опасности использования для питья воды с арыков, каналов, фонтанов и других случайных источников. Поэтому родители обязаны обеспечить детей средствами защиты, запасом питьевой воды. Запас воды нужно брать на отдых, занятия, игры, которые  планировать до 11 часов утра или после 18 часов вечера.

Используйте вентилятор и кондиционер. При этом нужно знать, что поток воздуха от вентилятора нельзя направлять на себя, лучше, чтобы он вращался в разные стороны. Необходимо помнить, что из слишком охлажденного кондиционером помещения опасно выходить на улицу на раскаленный от аномальной жары воздух, может привести к простуде.

Немаловажно, какую одежду использовать в жаркий период. Нужно отдавать предпочтение хлопковым и льняным тканям, не обтягивающей одежде. Одевайте одежду, которая пропускает воздух, и лучше, чтобы она была светлых тонов, темный цвет обычно впитывает в себя тепло, а светлый отражает.

Если есть возможность желательно принимать душ или обтираться полотенцем, смоченным в прохладной воде. При отсутствии таких условий использовать  для обтирания  влажные  салфетки.

Рекомендуется по возможности в жару ходить босиком. Прогулка в течение 10-15 минут по траве позволит улучшить циркуляцию крови, в результате чего повысится общий тонус, улучшится самочувствие.

Выполняя  рекомендации, Вы сможете легче перенести аномальную жару!
 

---

24.07.2024	ШТОРМОВОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ !!! БИШКЕК. 24 июля – Альянс-Пресс. Министерства чрезвычайной ситуации Кыргызской Республики с 25 по 29 июля объявляет штормовое предупреждение
15.07.2024	СПАСАТЕЛИ ИЩУТ ЧЕТЫРЕХ ГРАЖДАН ПРОПАВШИХ ВО ВРЕМЯ СЕЛЕВОГО ПОТОКА В ГОРОДЕ ОШ ОШ.15 июля – Альянс- Пресс. Женщина и три девочки числятся пропавшими без вести во время селевого потока в городе Ош. Об этом сообщила пресс-служба МЧС КР
10.07.2024	В Иссык-Куле в результате молнии погибло 149 овец, 71 ягнят и 7 коз. Всего 227 голов скота захоронено ИССЫК-КУЛЬ. 10 июля – Альянс – Пресс. Накануне специальная Комиссия по Гражданской защите и оперативная группа спасателей отдела по чрезвычайным ситуациям Тонского района МЧС провели соответствующую работу по выявлению последствий удара молнии упавшая 7 июля на пастбище Жазы-Кечуу села Каджи-Саз.
21.06.2024	В ИССЫК-КОЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ ЗАРЕГИСТРИРОВАНО ЗЕМЛЕТРЯСЕНИЕ 3.5 ИССЫК-КУЛЬ. 21 июня - Альянс-Пресс. По информации Института сейсмологии Национальной академии наук, в 08:13 в Иссык-Кульской области КР зарегистрировано землетрясение магнитудой 3,5 по шкале MSK-64.
13.06.2024	В Самарканде стартовал IV Международный Форум по правам человека САМАРКАНД. 13 июня – Альянс –Пресс. В Самарканде стартовал IV Форум по правам человека под названием «Экологические проблемы: будущее прав человека в меняющемся мире, поиск устойчивых решений».
03.06.2024	В городе Ош запускают проект ECO TAXI ОШ. 3 июня – Альянс-Пресс. Южную столицу страны завезли два десятка китайских электромобилей в качестве такси.
28.05.2024	МЧС Кыргызстана объявляет штормовое предупреждение БИШКЕК. 28 мая – Альянс-Пресс. МЧС Кыргызстана объявляет штормовое предупреждение южным областям республики
06.05.2024	МЧС: ЗАРЕГИСТРИРОВАНО ЗЕМЛЕТРЯСЕНИЕ БИШКЕК. 6 мая – Альянс-Пресс . По информации Института сейсмологии Национальной Академии наук КР, 6 мая в 10:12 на территории Республики Казахстан зафиксировано землетрясение магнитудой 4,5 балла по шкале МСК-64 (энергетический класс К=11,1).
30.03.2024	ОЖИДАЕТСЯ ЗАМОРАЖИВАНИЕ В МАРТЕ БИШКЕК. 30 марта – Альянс-Пресс. Министерство по чрезвычайным ситуациям аварийно уведомляет о замораживание в марте
04.03.2024	Землетрясения ощущались в Бишкеке до 3,5 баллов, а в Алматы 5 баллов БИШКЕК.4 марта – Альянс – Пресс. По предварительной информации Института сейсмологии 4 марта на территории Кыргызстана, в 12:33 по местному времени, зарегистрировано землетрясение магнитудой 6 баллов по шкале MSK-64.