24.07.2021 16:08 Бишкек 786

Рекомендации при аномальной жаре

БИШКЕК. 24 июля – Альянс-Пресс. В июле 2021 года уже несколько раз МЧС предупреждает о значительном повышении температуры воздуха до 40 градусов.



         Такая высокая температура  окружающей среды является фактором риска для здоровья населения. Особенно это касается людей пожилого возраста, беременных женщин, детей, а также людей, страдающих хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые, легочные нарушения, сахарный диабет и т.д.), а так же больных коронавирусной инфекцией.  Это связано с чрезмерными потерями организмом жидкости и минеральных солей - калия, магния и др. Кровь сгущается, возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, возможен риск образования тромбов.
 
Предлагаем Вам ряд элементарных советов для защиты от жары:
 
Необходимо, по возможности, избегать прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени или ограничить пребывание на улице. Особенно жарко бывает с 12.00 до 17.00 – в это время и солнечные лучи припекают сильнее обычного. Поэтому нужно взять для себя за правило – с 12 до 17 часов находится где-нибудь в прохладном помещении.

Используйте имеющиеся средства защиты от солнечных лучей - головные уборы, зонтики.

По возможности в этот период времени сократите физическую и умственную нагрузки.

Важным является соблюдение водного режима. Пейте больше жидкости (кипяченую охлажденную воду, разбавленные водой соки, морсы, лимонады, квас, негазированные минеральные воды, национальные и другие прохладительные напитки). При этом необходимо учесть, что напитки не должны быть холодными, чтобы снизить риск заболеть простудными заболеваниями. Пить жидкости нужно регулярно, каждые полчаса, из расчета 30-45 мл на каждый килограмм веса взрослого человека (примерно 2-2,5 л). Детям эта норма может быть уменьшена до 20-30 мл жидкости на 1 кг веса.

Увеличьте количество употребляемых фруктов и овощей, особенно огурцов, свежих томатов, апельсинов, абрикосов, яблок, арбузов и дынь. Чем сочнее плод, тем больше он способен восполнить в организме необходимое количество жидкости.

Необходимо проведение бесед с ребенком об опасности использования для питья воды с арыков, каналов, фонтанов и других случайных источников. Поэтому родители обязаны обеспечить детей средствами защиты, запасом питьевой воды. Запас воды нужно брать на отдых, занятия, игры, которые  планировать до 11 часов утра или после 18 часов вечера.

Используйте вентилятор и кондиционер. При этом нужно знать, что поток воздуха от вентилятора нельзя направлять на себя, лучше, чтобы он вращался в разные стороны. Необходимо помнить, что из слишком охлажденного кондиционером помещения опасно выходить на улицу на раскаленный от аномальной жары воздух, может привести к простуде.

Немаловажно, какую одежду использовать в жаркий период. Нужно отдавать предпочтение хлопковым и льняным тканям, не обтягивающей одежде. Одевайте одежду, которая пропускает воздух, и лучше, чтобы она была светлых тонов, темный цвет обычно впитывает в себя тепло, а светлый отражает.

Если есть возможность желательно принимать душ или обтираться полотенцем, смоченным в прохладной воде. При отсутствии таких условий использовать  для обтирания  влажные  салфетки.

Рекомендуется по возможности в жару ходить босиком. Прогулка в течение 10-15 минут по траве позволит улучшить циркуляцию крови, в результате чего повысится общий тонус, улучшится самочувствие.

Выполняя  рекомендации, Вы сможете легче перенести аномальную жару!
 
Материалы по теме
16.02.2024 Утвержден План первоочередных мер по улучшению качества воздуха в городе Бишкек на 2024–2025 годы
БИШКЕК. 16 февраля – Альянс-Пресс. Кабинет Министров Кыргызской Республики в ходе очередного заседания утвердил План первоочередных мер по улучшению качества воздуха в городе Бишкек на 2024–2025 годы.
12.02.2024 В Самарканде состоялось открытие Конференции ООН по сохранению мигрирующих видов диких животных
САМАРКАНД.12 февраля – Альянс-Пресс. Состоялось торжественное открытие 14-е заседание Конференции Сторон Конвенции по сохранению мигрирующих видов диких животных (CMS COP14)
10.02.2024 Ташкентская встреча министров экологии государств Центральной Азии
ТАШКЕНТ.10 февраля –Альянс-Пресс. В Ташкентской области состоялся церемония открытия Центральноазиатского университета по изучению окружающей среды и изменения климата (“Green University”) и встреча министров экологии государств Центральной Азии с участниками 28-й конференции cop28 – круговой Конвенции ООН по изменению климата.
05.02.2024 В Узбекистане впервые пройдет Конференция ООН по сохранению мигрирующих видов диких животных
САМАРКАНД. 5 февраля – Альянс - Пресс. 12-17 февраля в Самарканде состоится 14-е заседание конференции участников Конвенции по сохранению мигрирующих видов диких животных #cmscop14.
11.01.2024 Подписан Закон “О ратификации Соглашения между Кабинетом Министров Кыргызстана и Правительством Узбекистана о сотрудничестве в области предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций”
БИШКЕК.11 января – Альянс-Пресс. Президент Кыргызской Республики Садыр Жапаров подписал Закон Кыргызской Республики «О ратификации Соглашения между Кабинетом Министров Кыргызской Республики и Правительством Республики Узбекистан о сотрудничестве в области предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций, подписанного 27 января 2023 года в городе Бишкек», который был принят Жогорку Кенешем Кыргызской Республики 29 ноября 2023 года.
20.12.2023 В Кыргызстане создаются государственные водные администрации и бассейновые водные администрации
БИШКЕК. 20 декабря – Альянс-Пресс. В настоящее время ведется работа по реализации национальной Водной стратегии Кыргызской Республики до 2040 года. Об этом стало известно на заседание Национального совета по водным и земельным ресурсам при Президенте КР, который прошел под руководством Председателя Кабинета Министров Акылбеком Жапаровым.
05.12.2023 В Кыргызстане ожидается резкое изменение погоды
БИШКЕК. 5 декабря – Альянс-Пресс. По сообщению Кыргызгидромет службы 9-12 декабря 2023 года в Кыргызстане ожидается резкое изменение погоды: на большей части территории временами снег, местами осадки сильные. Налипание мокрого снега на проводах и деревьях. На дорогах снежный накат, гололедица и снежные заносы. В отдельных районах ожидается усиление западного ветра до 17-22 м/с.
13.11.2023 СРОЧНО! ШТОРМОВОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! 14 НОЯБРЯ ПОХОЛОДАЕТ
БИШКЕК. 13 ноября – Альянс-Пресс. МЧС Кыргызстана предупреждает 14 ноября ожидается резкое похолодание погоды
11.11.2023 Пакистан будет содействовать развитию халал-индустрию в Кыргызстане
БИШКЕК. 11 ноября – Альянс-Пресс. В Государственной резиденции «Ала-Арча» состоялось 4-е заседание кыргызско-пакистанской межправительственной комиссии по торгово-экономическому и научно-техническому сотрудничеству.
23.10.2023 На Иссык-Куле дайверы за 188 дней со дна подняли 22441 кг мусора!!
ИССЫК-КУЛЬ. 23 октября – Альянс-Пресс. Водолазы Водолазного центра МЧС КР очистили дно озера. 23 октября водолазы вытащили из озера Иссык-Куль рыбацкие сети с тухлой рыбой.